Yoga - der Weg zu Harmonie von Geist und Körper

Yoga ist ein ganzheitlicher, die Persönlichkeitsentwicklung fördernder Weg, um in eine tiefe innere Ruhe zu kommen, mehr Flexibilität zu erhalten und körperliche Spannungen oder Dysbalancen abzubauen. 

Im Unterschied zu sportlichen Tätigkeiten wie z.B.Gymnastik oder Fitnesstraining  wird im Yoga jede Bewegung mit bewusster Atmung und Achtsamkeit verbunden. So sollen Körper, Geist und Seele in Harmonie miteinander gebracht und mentale sowie körperliche Blockaden überwunden werden, damit die Lebensenergie frei fließen kann. Yoga ist eine der ältesten Wissenschaften vom Leben, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigt, völlig unabhängig von Glauben oder Weltanschauung. Als mentaler Übungsweg ist der Yoga seit mindestens 3500 Jahren überliefert, vermutlich ist er aber noch älter. Die körperlichen Übungen, die Asanas, sollen dem Körper mehr Kraft und Energie geben, die geistigen Meditationstechniken und die Atemübungen sollen die Konzentration auf den Moment trainieren. Dabei ist Yoga geeignet für jeden Menschen, unabhängig von Alter, körperlicher Fitness oder gar körperlichen Einschränkungen. Man kann in jedem Alter damit beginnen.

Ziel der Körperübungen (Asanas) ist es, durch den Wechsel von Anspannung, Halten und Entspannung die Muskeln zu stärken, mehr Körperbewusstsein zu entwickeln und den gesamten Bewegungsapparat zu kräftigen und zu harmonisieren.

Neben den Asanas ist die richtige Atmung (Pranayama) ein essenzieller Bestandteil des Yoga. Ausgehend von der traditionellen Lehre dient sie nicht nur der Aufnahme von Sauerstoff. Es geht darum, die Lebensenergie (Prana) regelrecht in sich einzusaugen. Die Atemübungen helfen, Stress abzubauen, die Sauerstoffzufuhr von Muskeln und Gehirn zu verbessern, Spannungen zu lösen und die innere Ausgeglichenheit zu fördern.

Yogatherapie ist die Anwendung klassischer Yoga-Techniken auf konkrete Beschwerden unter ganzheitlichem Aspekt und unter Berücksichtigung der Lebensumstände wie z.B. Ernährung oder Schlafverhalten. Ziel ist es, die körpereigenen Heilkräfte zu aktivieren.